Способы выглядеть моложе после 45. Женщины за сорок, которые выглядят абсолютно божественно! Делать короткие стрижки


После того как исполняется 45 лет женщине, ее организм претерпевает изменения. Гормональный фон меняется, близится период менопаузы. Это влечет за собой различные проблемы со здоровьем. Снизить вероятность проявления нежелательных процессов можно, если прислушиваться к своему организму и вовремя обратиться за помощью к специалисту.

Какие изменения происходят в организме женщины после 45 лет?

В организме женщины после 45 лет произойдет ряд изменений. Репродуктивная функция будет постепенно угасать, что повлечет за собой не только прекращение менструаций, но и другие неприятные последствия. В период пременопаузы яичники продолжают функционировать.

Снижается выработка эстрогена и прогестерона, что вызывает повышенную раздражительность и нарушения сна. Ухудшается состояние кожи, так как снижается выработка кожного сала и скорость регенерации клеток. Лишенная влаги дерма становится сухой и шелушащейся, что приводит к появлению морщин.

Менопауза характеризуется полной остановкой работы яичников. Менструации прекращаются, а пониженный уровень выработки эстрогена приводит к более явному проявлению нарушений организма. Женщины, переживающие период менопаузы, страдают потерей концентрации внимания и ухудшением состояния памяти. Вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний резко возрастает.

По причине замедления обмена веществ 45-летние женщины склонны к набору лишнего веса. Неприятные последствия менопаузы проявятся и в интимной жизни. Слизистые оболочки становятся сухими, что приводит к возникновению болевых ощущений во время полового акта.

Когда организм полностью адаптируется к происходящим изменениям, наступает период постменопаузы. Он характеризуется отсутствием практически всех неприятных симптомов, которые беспокоили женщину на протяжении первых 2 этапов. Теперь такие возрастные изменения как дурное настроение, повышенная раздражительность и приступы паники больше не беспокоят.

Как сохранить здоровье в 45 лет?

Сохранить здоровье женщины после 45 лет поможет правильно подобранная гормональная терапия. Вид лекарства и его дозировку определяет специалист, отталкиваясь от индивидуальных особенностей женщины и результатов ее анализов. Прием гормонов способен оказать на организм отрицательное влияние и подорвать здоровье, поэтому ни в коем случае нельзя начинать лечение самостоятельно.

Заместительная гормональная терапия снизит или же полностью исключит возможность появления большинства негативных последствий менопаузы. Женщина будет в меньшей степени подвержена сердечно-сосудистым заболеваниям и перепадам настроения. Гормоны помогут сохранить прочность костей и молодость кожи.

Для женщин, у которых симптомы климакса выражены не так ярко, возможно применение негормональных средств. К ним относят биологические добавки и витаминные комплексы. Также применяют препараты, направленные на снятие неприятных симптомов менопаузы.

Популярностью пользуются фитопрепараты, изготовленные на основе вытяжек из целебных растений, например из сои, хмеля и солодки. Они содержат фитоэстроген, позволяющий снизить вероятность появления приливов. Растительные препараты характеризуются также положительным влиянием на нервную и кровеносную системы.

Специалисты, которые исследуют психологию женщин после 45 лет, отмечают, что у многих из них присутствует недоверие к различным лекарственным препаратам. В таком случае назначают немедикаментозную терапию. Она подразумевает под собой ведение здорового образа жизни. Сбалансированное питание и регулярная физическая активность улучшают состояние сосудов, мышц и костей.

Как хорошо выглядеть после 40 лет?

После 45 лет признаки старения начинают проявляться с ускоренной силой, так как кожный покров лишается упругости и эластичности. Представительницы прекрасного пола стремятся улучшить состояние кожи с помощью дорогостоящих косметических средств. Однако существуют более простые правила, придерживаясь которых можно сохранить красоту на долгие годы. Как выглядеть моложе в 45 лет?

Большим значением обладает позитивный настрой. Стресс ускоряет процесс старения и негативно влияет на внешность и здоровье. Не менее важен и здоровый сон. Во время сна организм пополняет свои силы, возрастает сопротивляемость к различным болезням и прочим факторам.

На красоту лица влияние оказывает используемая косметика. Поэтому нужно подобрать правильные средства по уходу за кожей, отвечающие индивидуальным особенностям женщины. Не стоит забывать о шее и зоне декольте. Для сохранения упругости кожи в этой зоне можно не только использовать косметические средства, но и выполнять специальные упражнения.

Как выбрать одежду?

Как выглядеть моложе после 45 лет? Помимо ухода за кожей, внимание нужно уделить гардеробу. Правильно подобранная одежда способна внешне сделать женщину на 5-10 лет младше своего возраста. Достаточно придерживаться простых рекомендаций:

  1. Отдавать предпочтение светлым оттенкам. Одежда темных тонов может старить.
  2. Обувь должна быть на каблуке, пусть и невысоком. Это зрительно добавит стройности и придаст женщине большую грациозность.
  3. Отказаться от молодежных вещей. Они смотрятся неуместно. Упор должен быть сделан на элегантность и стиль.
  4. Соблюдать меру при подборе аксессуаров. Большое количество украшений смотрится смешно и неуместно.
  5. Не экономить на парикмахерских услугах. Универсальным решением будет стрижка чуть ниже плеч. Нужно уделить внимание и укладке.
  6. В макияже рекомендуется отказаться от ярких цветов. Палетка нюдовых теней, легкий ВВ-крем и тушь — залог хорошего внешнего вида.

Эти советы позволят хорошо выглядеть и оставаться привлекательной и в 45, и в 55 лет.

Как сохранить фигуру?

Замедленный метаболизм, свойственный женщинам во время менопаузы, приводит к лишним килограммам. Вернуть былую красоту и подтянутость тела возможно. Сбалансированное питание и физические нагрузки — два столпа, на которых держится стройная фигура.

Во-первых, приемы пищи должны быть частыми и регулярными. Голодовки приведут только к дополнительному набору веса. Во-вторых, в рацион нужно включить как можно больше овощей и фруктов. Количество употребляемых животных жиров нужно сократить. Предпочтение отдают индейке, курятине, рыбе и мясу кролика. Доля жиров в молочных продуктах не должна превышать 5%.

Следующим фактором является вода. Соки и чай — не в счет. В сутки взрослый человек должен потреблять не менее 2 л воды. Это обеспечит здоровье организма и, как следствие, внешнюю красоту. Что касается физической активности, необязательно отдавать предпочтение силовым видам спорта. Можно заняться йогой или посещать бассейн. Ежедневная зарядка и 2-3 дня занятия спортом позволят сохранить молодость тела.

Не стоит забывать о занятиях любовью. В сексе заложен ключ к снижению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшению боли в спине и нормализации артериального давления. Также интимная близость поможет справиться с психологическими проблемами, возникающими в период климакса.

Чем лучше всего заниматься в свободное время?

После наступления 35 лет у женщин появляется больше свободного времени. Заполнить образовавшуюся пустоту можно интересным хобби. Для начала нужно определиться, в какой сфере хотелось бы попробовать свои силы. Наибольшей популярностью пользуются:

  1. Занятия кулинарией. Домохозяйки могут испытать себя в приготовлении различных тортов или деликатесов высокой кухни. Такое увлечение будет в радость самой женщине и ее семье.
  2. Домашние животные. Речь здесь идет о разведении породистых собак или кошек. Регулярные соревнования на выставках привнесут в жизнь общение с интересными людьми и новые эмоции. Данное хобби можно превратить в бизнес, который обеспечит заработок.
  3. Вязание крючком или спицами. Такое хобби отвлечет от негативных мыслей, поможет расслабиться и обеспечит членов семьи теплыми носками и уютными свитерами.
  4. Занятия декупажем. Этот вид искусства увлекателен. С его помощью можно создавать предметы декора и украшения.

Существует еще много различных домашних увлечений. Правильный выбор хобби позволит обрести внутреннюю гармонию и любовь к миру и легче пережить непростой период менопаузы.

Наступление климакса приводит женщин в ужас. Нужно понять, что этот процесс естественный. Современные производители предлагают широкий ассортимент косметических и лекарственных препаратов, снижающих негативные проявления менопаузы. Основные специалистов советы:

  1. Изменить свое отношение к климаксу и мыслить позитивно. Депрессия только усугубит положение.
  2. Любить себя. Менопауза означает лишь потерю репродуктивной функции, но не привлекательности.
  3. Не игнорировать лекарственные препараты.
  4. Питаться правильно. Вопреки расхожему мнению, сбалансированное питание не означает отказ от вкусной еды.
  5. Прислушиваться к своему организму.

После 45 лет в жизни женщины происходят кардинальные перемены. Но они не обязательно будут отрицательными. Уделив должное внимание здоровью, можно сделать жизнь насыщенной и интересной.

Чем старше становится женщина, тем острее встает вопрос о том, как выглядеть моложе. После 45 лет процесс старения ускоряется, и все признаки увядания становятся более заметными. Кроме того, изменившаяся фигура требует смены гардероба и корректировки в стиле женщины.
Стилисты и визажисты дают множество советов по сохранению молодого внешнего вида, к некоторым из них стоит прислушаться. В этой статье предлагается подборка наиболее действенных и ценных рекомендаций для того, чтобы выглядеть молодой и прекрасной в элегантном возрасте.

Уход за кожей и макияж

Ухаживать за кожей необходимо в любом возрасте – это знает каждая женщина. Но не каждая помнит о том, как правильно это делать. Важно: с возрастом кожа теряет влагу и упругость, поэтому пить много воды и увлажнять эпидермис при помощи крема необходимо регулярно. Перед тем, как нанести питательный и увлажняющий крем, стоит провести процедуру щадящего пилинга для устранения ороговевших частиц, затем очищающий тоник без спирта и, наконец, крем. Кстати, в ночной крем можно добавлять капельку раствора витамина А, чтобы помочь коже восстановиться. Средства по уходу за увядающей кожей должны содержать галуироновую кислоту, антиоксиданты и коэнзимы. Все эти вещества действуют во благо женской кожи. Да, и с интенсивным загаром лучше не иметь дела, так как он состаривает кожу гораздо сильнее, чем думают многие из нас.

Итак, очищенное и увлажненное лицо требует немного макияжа для сокрытия некоторых недостатков и выделения достоинств в лучшем свете и цвете. С возрастом количество декоративной косметики, одновременно находящейся на лице, лучше сократить в несколько раз. Потому как естественность – лучший показатель молодости и свежести.

1. Основа под макияж должна быть. Ее миссия – разглаживание поверхности кожи и подготовка ее к нанесению декоративной косметики. Тональное средство поверх основы лучше выбрать с легчайшей жидкой текстурой, чтобы тон ложился полупрозрачным нежным слоем. Плотное покрытие усугубит ситуацию с морщинками и подчеркнет все изъяны на коже, создав при этом ненатуральный эффект, который именуется «эффектом маски».
2. Использование хайлайтера для корректировки лица – дело сугубо личное. Но если нет навыков в его применении, то лучше отказаться от него, чтобы не сделать хуже. Применить немного корректора на отдельные зоны и добавить капельку румян естественного персикового или розового оттенка будет вполне достаточно. Румян должно быть совсем чуть-чуть, это очень важно, ибо они очень коварны и вполне могут сыграть злую шутку с внешним видом даже самой прекрасной дамы.
3. Правильная форма и цвет бровей способны кардинально изменить внешность, поэтому стоит внимательно отнестись к коррекции этой части лица, за этим желательно обратиться к профессионалам.
4. Тени для век лучше применять светлых натуральных оттенков и с шелковистой текстурой. Выносить их далеко за внешний угол века не рекомендуется. Цвета можно применять пастельных оттенков, золотистых и розовато бежевых тонов.
5. Ресницы необходимо немного подкрутить щеточкой для туши или специальными щипцами. Тушь лучше подобрать серого или коричневого цвета. Такие оттенки смягчат образ и подчеркнут красоту глаз не меньше, чем угольно – черная. Подводка для глаз тоже должна быть серой или коричневой, чтобы мягко выделять глаза, а не кричать о своем присутствии во всеуслышание.

Уход за губами и выбор цвета помады

Губы необходимо постоянно увлажнять при помощи ухаживающего бальзама. Контур губ лучше не обводить карандашом, а просто прокрасить всю поверхность помадой неярких и светлых натуральных оттенков, добавив капельку блеска по окончании процедуры. Экстравагантные цвета помады: слива, синий и прочие лучше оставить для молоденьких барышень. Слишком темные красные или бордовые тоже для них. А вот теплая розовая гамма и персиковые тона – это то, что нужно для сорокапятилетних губ. С такими оттенками можно выглядеть гораздо более молодо, чем с ультрамодными сливовыми.

Прическа в 45 лет

Прическа скажет о возрасте своей обладательницы гораздо правдивее, чем прочие признаки. Поэтому не забываем об уходе за волосами, они должны оставаться мягкими, блестящими и красивыми. Для этого стоит применять специальные маски и другие посильные средства. Не стоит забывать о посещении парикмахерской, где под руководством компетентного специалиста можно преобразиться из женщины в возрасте в зрелую красотку. Динамичная стильная стрижка с правильно подобранной челкой украдет несколько лет из паспортного возраста и добавит утонченности и роскоши в образ.
Цвет волос, по рекомендации специалистов, лучше выбрать на несколько тонов светлее натурального цвета, можно добавить игры бликов в локонах, применив востребованную ныне технику «брондирования».
Укладывать и приводить голову в порядок обязательно ежедневно и независимо от того, надо ли выходить из дома или нет.

Стиль в одежде

Современная и элегантная одежда должна заменить кричащие и откровенные наряды, бесформенные и безликие кофточки и брюки. Сдержанность и роскошь идут рука об руку по стильной дорожке многие века. Поэтому лучше отдать предпочтение одежде из качественных материалов, выполненной в классическом крое. Никаких откровенных декольте и макси разрезов. Они не сделают взрослую женщину сексуальнее и привлекательные, как раз наоборот. А вот костюмы и элегантные платья, блузы с V-образными вырезами и сдержанные аксессуары, грамотно подобранные к ансамблю сыграют на руку.
Не стоит забывать о качественной и стильной обуви, никаких экстра высоких шпилек и прочих женских радостей. Лучше выбрать устойчивый каблук не выше 6 см – и удобно, и модно, и красиво.
В целом, моложавый вид можно приобрести, ухаживая за своим телом и соблюдая некоторые каноны взрослой красоты, не забывая о здравом смысле и, собственно, своем настоящем возрасте. Улыбка на лице, правильная осанка, стильный внешний вид и положительный настрой на будущее – вот главные спутники зрелой дамы, о которой все говорят, что она выглядит гораздо моложе своих лет.

Абсолютно все женщины независимо от возраста, семейного положения и социального статуса мечтают узнать один самый важный и ценный секрет — как выглядеть моложе своих лет. Как сохранить красоту и привлекательность, когда годы летят так стремительно? Не бывает ничего невозможного, если верить в свои силы и день за днем стремиться к заветной цели.

Несмотря на то, что возрастные рамки «молодости» заметно расширились и создавать семью после 30 лет уже не считается преступлением, женщины хотят выглядеть свежее и моложе. Имея за плечами образование, успешную карьеру и даже кольцо на безымянном пальце, дамы постарше втайне завидуют совсем юным девушкам. Тем, кому еще долго не придется задумываться о предательских морщинках, постоянно носить в сумочке омолаживающий крем и копить деньги на современные косметические процедуры.

Каждая женщина хочет остановить годы и найти беспроигрышный способ того, как выглядеть на 10 лет моложе. Мы подготовили для вас ценные советы, следование которым гарантированно поможет обмануть и окружающих, и собственное зеркало.

Общие правила

Итак, как выглядеть моложе своих лет независимо от возраста? Увы, поход в аптеку за новым чудодейственным кремом не решает всех проблем, и, чтобы сохранить молодость, нужен целый комплекс самых разных мер:

  • окружение. Заводите новые знакомства, ищите друзей по интересам и общайтесь с теми, кто моложе вас. Молодость души всегда отражается на внешности;
  • работа над взглядом. Именно глаза выдают наш истинный возраст, ведь в глубине взгляда хранится весь жизненный опыт. Улыбайтесь чаще, старайтесь думать только о хорошем и никогда не хмурьте брови. Тренируйтесь дома перед зеркалом, чтобы привыкнуть выглядеть так постоянно;
  • уход за кожей. Пользуйтесь средствами, которые немного опережают возраст, то есть если вам 30 лет, то покупайте кремы для тех, кому за 35. Тщательно продумайте систему ухода: пилинги, маски, средства для кожи вокруг глаз, натуральные масла, травы и массаж – все это необходимо коже лица, рукам, шее, декольте и всему телу;
  • защита от солнца. УФ-лучи очень сильно сушат кожу и замедляют выработку коллагена. Возьмите за правило ежедневно пользоваться солнцезащитной косметикой независимо от времени года;
  • здоровый сон. Синяки под глазами, отеки и тусклый цвет лица – все это результат недосыпания. Для того чтобы кожа успевала восстановиться и всегда имела отдохнувший вид, необходимо спать не менее 8 часов в сутки;
  • отказ от вредных привычек. Ничто так быстро не старит кожу, волосы, да и весь организм, как курение и алкоголь. Откажитесь от сигарет, старайтесь не бывать в помещениях, где часто курят, и сведите к минимуму употребление спиртных напитков;
  • правильный рацион. Мы – то, что мы едим. Никогда не пропускайте завтрак, не наедайтесь на ночь, избегайте полуфабрикатов, фастфуда, жареных, жирных и мучных блюд;
  • работа над телом. Избыточный вес и отсутствие мышц визуально добавляют нам лишних лет. Займитесь йогой, танцуйте, плавайте, бегайте: физические упражнения лучше любых диет помогают держать себя в форме и заряжают энергией;
  • создание образа. Не стоит слепо следовать моде — изучите все тонкости макияжа для вашего возраста и типа внешности, подберите идеальный цвет волос и стрижку, носите стильную одежду и аксессуары;
  • выбор аромата. Слишком сладкие, приторные духи способны добавить женщине несколько лет. Отдайте предпочтение качественному парфюму с легкими фруктовыми, цитрусовыми, ягодными или древесными нотками.

Теперь, когда вы знаете, как выглядеть моложе своих лет и постоянно поддерживать себя в прекрасной форме, самое время перейти к уловкам для конкретных возрастных категорий.

После 30 лет

Для каждого возраста есть свои особенные секреты, и начнем мы с того, как выглядеть молодо в 30 лет. Чтобы смотреться значительно свежее своих лет, необходимо взять на вооружение следующие рекомендации:

  • уход. Лечебные кремы с витамином С, ретинолом и гиалуроновой кислотой, охлаждающие роликовые сыворотки для кожи вокруг глаз – всем этим средствам пора появиться в вашей косметичке;
  • процедуры. Радикальные меры еще не нужны, но красоту кожи обязательно надо поддерживать чистками, пилингом, массажами и отбеливающими масками;
  • забота о волосах. Используйте натуральные масла, отвары трав, восстановительные процедуры и регулярно обновляйте кончики;
  • макияж. На 30-летних девушках еще прекрасно смотрятся яркие губы и макияж smoky eyes, но вот тональные средства нужно выбирать осторожно. Легкие, светлые и жидкие основы не лягут маской и не подчеркнут первых морщинок;
  • стиль. Носите простую одежду светлых и ярких цветов, экспериментируйте, сочетайте стили и избегайте дешевых аксессуаров.

Помните: главное при выборе макияжа и одежды в 30 лет – умение подчеркнуть свои достоинства, но при этом не выглядеть дешево и вульгарно.

После 40 лет

Если вы интересуетесь тем, как молодо выглядеть в 40 лет, вам помогут следующие рекомендации:

  • уход. После 40 лет приходит время пользоваться подтягивающими сыворотками, средствами с коллагеном, керамидами и пептидами, а также филлерами от морщин;
  • процедуры. Глубокие пилинги, инъекции гиалуроновой кислоты и ботокса, мезотерапия, лазерная шлифовка и радиочастотный лифтинг – любой из методов сейчас актуален как никогда;
  • макияж. Используйте светлые тени в уголках глаз и яркие, оживляющие оттенки помады, подчеркивайте форму бровей и ни в коем случае не выщипывайте их ниточкой;
  • живые волосы. Следите за состоянием и цветом прядок, регулярно подкрашивайте седину и выбирайте более светлые оттенки краски, чем ваш естественный цвет;
  • стиль. Носите одежду насыщенных тонов и будьте осторожны с черным и серым цветами. Освежайте классический гардероб светлыми и яркими воротничками, модными аксессуарами, блестящими деталями, современными украшениями и высокими каблуками.

После 40 лет действует свое правило: важно быть ухоженной, выглядеть немного строго, но очень эффектно и современно.

После 45 лет

Для того чтобы продолжать восхищать окружающих, нужно точно знать, как выглядеть молодо в 45 лет. И это не так несложно, если следовать простым советам:

  • уход. Кремы с эффектом лифтинга, осветляющие средства от пигментных пятен, домашние маски – ежедневные спутники женщины после 45 лет;
  • процедуры. Наиболее эффективны контурная пластика, инъекции, липофилинг и лазерное омоложение;
  • макияж. Откажитесь от тональных средств: лучше скрывать морщины иллюминирующими пудрами и хайлайтерами. Выбирайте светлые, слегка мерцающие тени, холодные оттенки румян и помаду цвета фуксии. Не стоит использовать в макияже бронзовые и коричневые оттенки;
  • стиль. Отдайте предпочтение классике и теплым тонам и старайтесь не носить одежду черного, темно-коричневого и серого цветов. Освежайте свой образ при помощи модных узоров на ткани, изящных украшений и стильных аксессуаров.

Дамам, перешагнувшим 45-летний рубеж, очень важно сохранять естественность и не злоупотреблять подтяжками и инъекциями. Ведь ничто не украшает лучше, чем натуральная красота и элегантность.

У каждого возраста – своя красота, своя «изюминка». Молодость «берет» наивностью и свежестью, период 30+ – уверенностью в себе, умением выстраивать отношения, знанием плюсов и минусов своих характера и внешности и умением их подать в выгодном свете. Почему же возраст 40–45+ называют третьим временем красоты?

Мы напомним вам о том, что многие женщины, к сожалению, забывают. Во-первых, стандарты общества изменились: сегодня образцами для подражания являются не молодые старлетки, а зрелые «богини», многого достигшие, успешные в карьере и воспитании детей и до сих пор разбивающие сердца мужчин. Имена Мадонны, Моники Беллучи, Шэрон Стоун, Деми Мур, Клаудии Шиффер — у всех на слуху!

Во-вторых, к сорока пяти представительница прекрасного пола, следящая за собой и не потерявшая интереса к жизни, достигает пика своей формы: сексуальной, профессиональной и прочее. А если к этому добавить накопленный опыт и бесценную женскую мудрость, умение идти на компромиссы, то кто перед ее королевским высочеством устоит? Ни муж и дети, ни поклонники, ни племянники, ни друзья и коллеги!

Забота о себе любимой в элегантном возрасте имеет, конечно, свои особенности. Как оставаться привлекательной после 45? Возьмите на заметку несложные рекомендации!

Ягодка опять: измените уход за собой

В 40–45+ снижается обмен веществ в коже, ухудшается ее питание. Подкожная жировая клетчатка становится более тонкой, а сальные железы выделяют значительно меньше сала, поэтому эластичность кожи уменьшается – она обвисает, дрябнет. Косметологи советуют: в этом возрасте необходим акцент на препараты для кожи и волос глубоко активного действия – различные сыворотки, масла, ампульные средства, кремы с биокомпонентами и гормонами.

Кроме того, домашний уход за лицом и телом очень желательно сочетать с салонным, хотя бы раз в месяц посещая косметолога.

Специалисты также советуют отказаться от длительного пребывания на солнце – загар, как известно, способствует фотостарению кожи, – и освоить самомассаж или фейсформинг. Первое – это ежеутреннее и ежевечернее нанесение крема по массажным линиям лица; второе – особые упражнения для мышц лица и шеи, помогающие предупредить появление морщинок и замедлить возрастные изменения внешности.

Ягодка опять: высыпайтесь

В сказке о Спящей красавице есть свой резон: полноценный сон – один из главных секретов неувядающей женской красоты. За рекомендуемые 7–9 часов отдыха наш организм проделывает сложную работу: ночью активнее выводятся токсины, восстанавливаются силы, регенерируются кожные покровы.

А еще хороший сон улучшает память, укрепляет здоровье сердечно-сосудистой системы, повышает сопротивляемость стрессам и способен сжечь до 200 граммов лишнего веса!

Чтобы обеспечить себе целебный сон, ложитесь спать правильно: не позже 22–23 часов вечера, спустя 3–4 часа после легкого ужина и вечерней прогулки, проветрив спальню. Не употребляйте перед сном сладости, кофе, алкогольные напитки, тяжелую пищу. Травяной чай с медом или стакан несладкого йогурта, кефира, теплого молока помогут вам уснуть без чувства голода.

Третий возраст красоты: как оставаться привлекательной после 45?

Ягодка опять: заботьтесь о женском здоровье

Женщины, переживающие климакс, часто испытывают перепады настроения, повышенную потливость, бессонницу, приливы, сердцебиения, скачки давления, головную боль и другие некомфортные симптомы. Сохранить привычное качество жизни в «переходный» период поможет «Ременс» – гомеопатическое средство растительного происхождения, которое производится в Австрии по европейским стандартам качества.

Третий возраст красоты: как оставаться привлекательной после 45?

В составе препарата пять натуральных активных ингредиентов: цимицифуга кистевидная (Cimicifuga), сангвинария канадская (Sanguinaria), пилокарпус (Jaborandi), сепия (Sepia) и лахезис (Lachesis). Их мягкое и бережное воздействие на организм женщины помогает восстановить эмоциональное состояние, уменьшить раздражительность и беспокойство, нормализовать сон.

А самое главное, «Ременс» выравнивает гормональный баланс, нормализуя работу гипоталамуса, гипофиза и яичников и активируя выработку собственных эстрогенов. Не нужно привлекать «чужие» гормоны извне, поэтому нет и побочных реакций.

Средство не вызывает привыкания, не способствует увеличению веса. Применять его можно в течение длительного времени без какого-либо риска для здоровья. Как результат проводимой терапии, снижается потливость, давление и пульс приходят в норму, «исчезают» приливы и приступы головной боли.

Третий возраст красоты: как оставаться привлекательной после 45?

Рекомендации в этом пункте всем известны. Продлить молодость и надолго сохранить высокий жизненный тонус помогают отказ от вредных привычек, регулярное пребывание на свежем воздухе и физические нагрузки, а также сбалансированное питание.

Что касается рациона, то вместо сомнительных экспериментов с диетами лучше следить за количеством съеденного, не допуская переедания. Стоит ограничить количество углеводов и животных жиров, а вот продукты, богатые кальцием: твердый сыр, творог, йогурт, молоко, сушеный инжир, миндаль, семена кунжута и мака, тофу – необходимо употреблять ежедневно.

Профилактика потерь кальция, присущих женскому организму накануне и после климакса, – это и предупреждение развития остеопороза, делающего кости хрупкими. Если говорить о фитнесе, то идеальным видом нагрузки в 40–45+ и старше считаются длительные, не меньше часа пешие прогулки, велосипед, плавание, йога и стрейчинг, домашняя утренняя зарядка, танцы, дыхательная гимнастика.

Ягодка опять: станьте своим стилистом

Третий возраст красоты: как оставаться привлекательной после 45?

Журналы и Интернет-сайты пестрят рекомендациями по макияжу и гардеробу, которые соответствуют возрасту и в то же время «маскируют» его, делая свою обладательницу моложе и привлекательнее. Напоминаем некоторые из этих советов касательно прически, визажа, цветов и фасонов в одежде.

Ключевое слово для точного попадания в образ – женственность
. Избегайте драматичных контрастов в гардеробе и визаже, разбавляйте темную гамму яркими и нежными пастельными акцентами, а классический крой с четкими линиями, подчеркивающими силуэт, – оригинальными, но не вычурными деталями отделки. Декоративные средства матовой текстуры и плотный тон замените на легкие, шелковистые, со светоотражающими частицами, которые придают коже естественно свежий вид.

О прическах
. Короткие или средней длины вьющиеся волосы сделают образ более мягким и юным, тогда как злоупотребление средствами для укладки, гладкие пучки и хвосты, взбитые высокие прически и «химические» кудри приведут к обратному эффекту. Цвет волос, который сделает вас визуально на несколько лет моложе, лучше подбирать, ориентируясь на собственный цветотип и рекомендации парикмахера-стилиста.

Путешествуйте, занимайтесь модным хобби, постоянно осваивайте новое в профессии и не только, не забывайте о хороших книгах, спектаклях, фильмах, устраивайте себе, друзьям и близким праздники по поводу и без, самостоятельно продумывая развлекательную программу…

Уверены, вы готовы согласиться со словами героини Веры Алентовой в легендарном фильме «Москва слезам не верит»: после сорока жизнь только начинается!

Зрелая женщина выбирает, быть ли ей красивой и счастливой в этом возрасте, и ничто так не старит женщину, если она приняла решение поставить на своей внешности, своей судьбе и на себе жирный крест. Часто женщины в этом возрасте творят из себя страшных и забальзамированных существ, делают это неосознанно, но когда женщина перестает следить за собой, она опускается и быстро старится. Перестает нравиться мужчинам и себе, также собственному мужу, который это положение дел будет терпеть до поры.

Женщину в возрасте старит больше всего желание молодиться, выглядеть, как девочка. Со стороны неприятно смотреть, когда женщина на лицо наносит боевую броскую раскраску, одевается в молодежный топ и вызывающее мини, становится на высокую шпильку.

Чтобы не состарить себя раньше времени, запомните простые правила:

1)
Нужно одеваться сообразно классической моде, не копировать молодежные течения моды. Если женщина в 45 лет хочет продлить биологический возраст, она должна быть достаточно элегантно и сдержано, одета, чтобы не выглядеть жалкой и смешной в глазах людей. Зрелые дамы должны обладать тонким вкусом в одежде и быть верхом изящества и стиля.

Если у женщины отличная фигура и форма, а лицо выглядит молодо, есть смысл, надевать обтягивающие топы. Но если у женщины лицо в морщинах, то даже на классной фигуре короткая юбочка и майка будут жалко смотреться, будет чувствоваться дисгармония.

Если же на попе целлюлит, а грудь отвисла, то нечего позориться и выставлять себя курам на смех. Вам помогут стильные костюмы и классические элегантные платья.

2)
Обувь зрелой женщины должна быть удобна, классическими туфлями, босоножками или сапогами считается обувь на низеньком каблучке от 2 до 6 сантиметров, это то, что нужно вам.

3)
Женщине в возрасте чтобы выглядеть молодо, лучше не красить ногти вызывающими, яркими цветами, как на ногах, так и на руках. Нормальных мужчин вообще отпугивают чересчур аляповатые цвета и длинные ногти на женщинах любого возраста. Классический педикюр и маникюр с прозрачным лаком или лаком фиолетового или коричневого цвета не отпугнут мужчин, а продемонстрируют аккуратность и ухоженность женщины.

4)
Дерзкий, броский, яркий макияж не простят зрелой дамочке за 45 лет. Следуйте правилу, делайте классический макияж, который гармонирует с типом лица, старайтесь быть привлекательной, но чтобы все это не бросалось в глаза.

5)
Многих женщин за 45 лет старит и уродует неправильно сделанная прическа. Нет того забытого парикмахерского искусства, когда прическа подбиралась под тип лица клиентки и из трех волос создавались райские кущи. Женщину в возрасте старит желание выглядеть моложе. Очень короткая мальчишеская стрижка и распущенные длинные волосы не придают женщине юношеского очарования, а превращают ее в забальзамированную мумию. Будет хорошо смотреться классическая прическа из не слишком длинных и не слишком коротких волос, цвет волос должен быть приближен к естественному цвету, который встречается у женщин. А вот фиолетовые волосы на голове у 45 летних женщин будут выглядеть смешно.

Женская красота у женщин в возрасте это понятие индивидуальное, и не нужно всех грести под одну гребенку, что подойдет одной женщине, может просто отвратительно смотреться на голове другой. Волосы темных тонов, пепельные волосы, иссиня-черные будут старить. Все должно быть индивидуально, нужно анализировать, ощущать, смотреть, пробовать и снова пробовать, даже если первая попытка была не удачной.

Очень старит женщину прическа, когда волосы торчат ежиком, таких женщин мужчины часто рассматривают, как лиц неопределенного пола. Их относят к «зрелым тетенькам». Меньше пользуйтесь хной, от нее волосы становятся неприятными и жесткими на ощупь. Прическа женщины, так же как и обувь, макияж, одежда должны женщину делать женственной.

6)
Жалобы на неблагодарных детей, плохого мужа, жалобы, на жизнь за считанные годы старят женщину. Часто такие женщины любят страдать напоказ. Этому явлению современная психотерапия нашла свое объяснение. На подсознательном уровне, когда женщина выставляет напоказ свои страдания, она получает от этого неизъяснимое удовольствие, к тому же манипулируя ими, она пытается выторговать для себя какие-то удобства. А вот получается ли у женщины сделать это, зависит от ее актерского мастерства, но в общих чертах механизм страданий такой.

Когда женщина в 45 лет сетует на то, что она старуха, ее слова буквально через пару лет превращают ее в старуху. Ведь слова и мысли материальны, и если их часто повторять, они пустят корни на уровне подсознания и прорастут в сознание человека.

Женщины в возрасте должны отказаться пострадать на публику, ведь вы должны быть сильными, ради любящих вас людей, благополучия любимых и родных, ради своего счастья и себя. Не надо стонать, жаловаться, а работайте, засучив при этом рукава. Любите жизнь, будьте активны, живите, смейтесь, улыбайтесь. Ведь то, что вы живы, это великий дар. Нужно мудро и бережно распоряжаться ценным даром – временем, оно неуловимо течет, займите его общественно-полезным или личным трудом.

7)
Дряблые руки, опущенные уголки губ, складки на шее, мешки под глазами, морщины у ушей, на щеках – выдают возраст. Поэтому нужно прибегнуть к помощи масок, грязевых ванн или обратиться к пластическому хирургу. Но не имеет смысла ложиться на операцию, если ее придется переделывать через 5 лет, и потом от нее не останется следа.

8)
Ничто так не молодит женщину в 45 лет, если рядом есть любимый мужчина, ее ничто не может вывести из душевного равновесия, ведь она любима и любит. Походка у нее становится летящая, кожа разглаживается.

9)
Избыточный вес старит женщину в любом возрасте. Поэтому нужно каждый день в тренажерном зале или дома делать зарядку, тогда женщина и в 70 лет будет выглядеть бодро, свежо. И чтобы объявить бой лишним углеводам нужно налегать на крупы, рыбу, овощи, меньше кушать мясной, жирной и сладкой пищи, больше гулять.

Как гласит народная мудрость, в 20 лет такой ее создал Бог, в 30 лет она выглядит, как хочет она сама, а в 40 лет выглядит так, как она того заслуживает.

В конце добавим, как 45 летней женщине молодо выглядеть, вывод довольно простой – доброжелательность, оптимизм и здоровый образ жизни помогут вам сохранить отличный внешний вид, независимо от календарного возраста.